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Come ogni 31 maggio, l'Organizzazione Mondiale della Sanitàe tutte le sue associazioni celebrano globalmente la Giornata Mondiale senza Tabacco Una festa con la quale si propone di superare le 24 ore di completa astinenza dal fumo E vogliono sensibilizzare sui rischi per la salute derivanti dall'abitudine di fumare In questo anno di campagna Le confezioni di tabacco saranno modificate per mostrare la cosiddetta etichettatura neutra, con cui ridurre l'appetibilità della confezione eliminando il fuorviante e dando maggior ris alto ai messaggi a favore della salute.
Se vuoi evitare di essere preso di mira dalla società, o se pensi che sia giunto il momento di smettere di fumare, non devi fare affidamento solo sulla tua forza di volontà Queste applicazioni sono anche un grande aiuto e motivazione per svolgere questo processo passo dopo passo e con una buona calligrafia. Inoltre, sono completamente gratuiti:
Smettere di fumare
È l'applicazione di questo tipo con la migliore valutazione nei download store. E non c'è da stupirsi, visto che è uno dei più completi Si comporta quasi come un social network o comunità di utenti per ottenere quella motivazione in più o un punto di supporto da altre persone che stanno lottando per lo stesso obiettivo. Dopo averlo installato e aver creato un profilo, tutto ciò che devi fare è annotare i progressi e rivedere i risultati Come se fosse un gioco, Smetti di fumare premia l'utente in base alle sigarette che ha evitato di fumare , i soldi che sei riuscito a risparmiare, i giorni di vita che hai aggiuntoo i miglioramenti di salute che hai ottenutoTutto questo senza che ci sia un giorno che non implichi un miglioramento. Inoltre, puoi condividere questi risultati sui social reti per ottenere supporto da amici e familiari. L'app è gratuita e disponibile su Google Play e App Store
Smetti di fumare poco a poco
In questo caso, l'applicazione porta con sé il proprio metodo In essa si propone di ridurre le quantità dosi giornaliere di nicotina per adattarsi gradualmente ad una nuova abitudine da ex fumatore, evitando il più possibile la mononucleosi. Per fare questo, l'applicazione ti permette di creare un piano personalizzato, scegliendo il numero di sigarette che fumi al giorno e il periodo si vuole concedere all'utente stesso di lasciarlo Da questo momento l'applicazione diventa una sorta di timer in cui comporre quando puoi fumareNaturalmente, l'applicazione mostra una schermata verde quando puoi fumare, calcolando il tempo necessario affinché quel livello di nicotina diminuisca abbastanza prima della sigaretta successiva. Nel frattempo, il display rimane rosso per avvisare l'utente di non rifare. Pertanto, intende cambiare un vizio in una virtù, gradualmente. Questa app è disponibile solo per dispositivi mobili Android
Qwit
È davvero un altro strumento completo e adattabile ad ogni utente Devi solo creare un profilo per registrare i dati come fumatore. In questo modo, lo strumento crea grafici e statistiche caso per caso. Così, sommando i giorni senza fumare, è possibile calcolare quanto si è risparmiato e quali benefici per la salute ha smesso Inoltre, l'applicazione premia i progressi dell'utente con medallasMa ciò che spicca in questa app è la possibilità di impostare obiettivi, che possono essere impostati come allarmi o promemoria affinché l'ex fumatore trovi la motivazione necessaria nei momenti più bassi. In questo caso l'applicazione è disponibile solo su Google Play Store
Respirapp
Questa è l'applicazione creata dalla Associazione spagnola contro il cancro, con la quale puoi creare un Monitoraggio completo dei progressi in modo graduale e definitivo. Questa applicazione propone un metodo meno scioccante per i forti fumatori. Anche in questo caso, dopo aver creato un profilo fumatore, con dati su questa abitudine, l'applicazione adatta il processo in quattro passi In questi, l'abitudine va ridotta progressivamente fino a quando non riesci a smettere del tutto. Inoltre, le diverse sezioni offrono informazioni, motivazione e aiutano a evitare ansia,aumento di peso e altri problemi associati allo smettere di fumare.L'app è disponibile su Google Play Store e App Store
Quitify
Ripetendo l'approccio delle altre applicazioni, questo strumento propone un metodo di quantificazione del processo Ovvero, è in grado dicalcola sia i progressi dell'utente che i benefici per la salute e le tasche che ne ottengono. Ricompensandoti e motivandoti sempre con premi per lo sblocco di determinati obiettivi. Ma ciò che attira l'attenzione di Quitify è la sua sezione Stanza dell'ansia Al suo interno contiene una buona quantità di suoni rilassanti così come consigli e trucchi per placare la voglia di tornare a prendere un soffio Ha anche una chat con cui scambiare esperienze in tempo reale con altri utenti che stanno vivendo la stessa cosa.L'app è disponibile solo su Android
