Le migliori app di meditazione del 2016

Viviamo in un mondo molto stressante, senza dubbio. Abbiamo montagne di informazioni che ci arrivano da tutte le parti, dobbiamo occuparci del lavoro , la famiglia, la salute di se stessi... e ci sono momenti in cui si sente che si sta per esplodere È in quei momenti che è utile fare spazio nella routine per rilassarsi e meditare? Che non sai come, sembra molto complicato o non sai perché dove iniziare? Allora dai un'occhiata alle app di meditazione gratuite che ti offriamo, sia per iOS e per AndroidSono sicuro che con uno di loro riuscirai a raggiungere, se non nirvana, un po' di pace in questo pazzo mondo.

Calma

Questa prima richiesta richiede registrazione: ce la possiamo fare tramite da Facebook o con la nostra email Una volta dentro, arriviamo a un menu di avvio con tre diverse opzioni: Respirazione, Meditazione e Sonno La prima opzione ci introduce a una sorta diguida per inspirare, trattenere ed espirare Rimane costante finché non decidiamo di fermarci, qualcosa che potrebbe essere migliorabile, poiché una respirazione troppo profonda può essere persino vertigini

L'opzione Meditazione è migliore, ci permette di entrare varie sessioni di meditazione guidata da una rilassante voce femminile, sì, in ingleseInfine, l'opzione Sogno ci porta a un catalogo di audiostorie, raccontate lentamente per aiutarti addormentarsi Di nuovo è in inglese, ma forse in questo caso anche meglio, perché non comprendendolo, il “corri-corri” senza dubbio favorirà le nostre palpebre chiudere.

Tutto può essere fatto con diverse colonne sonore: a fiume , le onde del mare, una leggera pioviglia o un intero spruzzo d'acqua C'è una quarta opzione che è il suono dello spazio, cioè nessuno. È uno dei punti migliori dell'applicazione, poiché solo i suoni si rilassano già.

Respirazione Paranaiama

Questa seconda applicazione è in spagnolo ed è incentrata su esercizi di respirazione e meditazione libera Cercando di liberare la mente, per evitare lo stress o semplicemente per essere in calma, abbiamo scelto un esercizio tra una serie lungo e vario In modo millimetrico l'applicazione segna il ritmi di inspirazione, trattenimento del respiro ed espirazione, che cambiano a seconda dell'esercizio che decidiamo di fare . Ci permette di includere suoni che segnano i tempi, o anche un metronomo in cui entrare perso mentre respiriamo.

Insight Timer

In Insight Timer abbiamo tre strumenti principali, per one Accanto abbiamo un enorme banco audio con meditazioni guidate, mantra, suoni della natura, con podcast sia in inglese che in spagnolo D' altra parte abbiamo un timer per quando facciamo meditazione libera. Quando lo stiamo eseguendo, possiamo scegliere un suono di sottofondo o semplicemente un allarme quando voglio finire Infine, ha un sistema di gruppo dove diversi utenti commentano gli audio che hanno maggiormente colpito gli sono piaciute, le loro tecniche di rilassamento preferite o condividi una citazione che considerano saggia e utile.

Ci auguriamo che con alcune di queste applicazioni troverai la pace e armonia che stai cercando, e almeno qualche minuto al giorno puoievitare di preoccupazioni.