5 app per mettersi in forma nel 2017

Basta con le feste di Natale e con loro niente più scuse. Sono state alcune settimane di eccessi in cui tutto era permesso. E se mangiassi in famiglia, se uscissi a cena con gli amici, la tipica scusa che devi finire il torrone che hai comprato. Che la cosa normale è essere ingrassati di un paio di chili, solo che ora dobbiamo metterci al lavoro in modo che non rimangano lì e non possiamo essere belli d'estate.

Quando le vacanze sono finite, le palestre tendono ad essere piene di richieste di partecipazione.Infatti, uno dei regali classici sia di Babbo Natale che dei Re Magi è un kit per allenarsi quando il Natale è finito. Dalle sneakers, alle t-shirt in fibra, passando per una tuta, pantaloncini o i più audaci con un abbonamento in palestra. Solo che in molte occasioni questo ha un effetto gassoso, cioè si inizia con molto entusiasmo ma piano piano si va via.

Affinché ciò non accada a te, e proprio perché teniamo alla tua salute, esaminiamo cinque app che ti aiuteranno rimaniamo in forma e perdiamo quel felice 'galleggiamento' che è uscito in vita e non sappiamo come ci sia arrivato. Non avrai bisogno di andare in palestra, ma dovrai essere costante e avere un po' di forza di volontà. Se riesci a superare le prime settimane, il resto seguirà senza intoppi.

Sfida di fitness di 30 giorni

Non ci crederai, ma le più difficili sono le prime settimane. Prima di tutto è un po' pigro, e se non fai sport da un po', la cosa più logica è che all'inizio hai dolori vari, rigidità e tutto quello che comporta una vita sana. Ma se riesci a fare una routine ea creare una dinamica, il resto viene da solo. Quindi questa app è perfetta per questo.

Questa è routine di allenamento da fare a casa in qualsiasi momento e, secondo gli sviluppatori, è realizzata da un trainer professionista. Con il passare dei giorni, l'intensità aumenterà e con questa applicazione potremo registrare i nostri progressi, avremo una guida video, aumentare l'intensità e varie sfide. Inoltre, possiamo condividere i nostri progressi sui social network.

Puoi scaricare l'applicazione da qui.

Personal Trainer: allenamenti!

Come suggerisce il nome, avremo un personal trainer sul cellulare che personalizzerà anche la nostra routine. Avremo esercizi con istruzioni che ascolteremo tramite audio o di cui ci saranno foto o video. Dal sollevamento pesi, al cardio o allo yoga. Possiamo creare i nostri allenamenti e persino creare una serie di promemoria per non dimenticarci di allenarci.

Puoi scaricare l'applicazione da qui

Fitstar Personal Trainer

Questa app di Fitbit funziona anche come personal trainer. Con varie routine di allenamento, proveranno che grazie al divertimento non gettiamo la spugna.Ovviamente, sebbene sia gratuito, ci chiederanno di passare a Premium per avere programmi esclusivi e personalizzati.

Possiamo progettare un piano di esercizi adattato ai nostri programmi e anche guardare video di formazione personalizzati che serviranno come motivazione. Ci sono routine che vanno dai 7 ai 40 minuti. In effetti, ci sono routine come "addominali in 10 minuti" o "allenamento in 7 minuti". Se disponiamo di Chromecast, possiamo inviare il contenuto alla televisione. E invece, se monitori la nostra attività quotidiana con un braccialetto, ti consiglieranno una serie di esercizi più personalizzati.

Clicca qui per scaricare il programma

Y.O.W Personal Trainer

Un' altra applicazione in cui un personal trainer ci guiderà attraverso vari esercizi per metterci in forma. Oltre alle sfide, l'opzione dei consigli alimentari è molto interessante, poiché non solo l'esercizio fisico è vitale.

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Sworkit Trainer

Con questa applicazione possiamo creare e seguire gli allenamenti nei video, scegliendo dalla forza all'aerobica passando per lo stretching e lo yoga. Possiamo scegliere il tempo, dai cinque ai sessanta minuti, sempre seguendo l'allenatore per sapere cosa dobbiamo fare.

Ci faranno godere degli allenamenti gratuiti dell'app, ma poi ci chiederanno di passare a Sworkit Premium. Dopo aver scelto quale parte del corpo vogliamo lavorare, avremo intervalli di allenamento con esercizi casuali.

Scarica l'applicazione cliccando qui