Impara a dormire meglio con l'app Sleep Cycle
Sommario:
Sleep Time o «Sleep Cycle» è un'applicazione molto utile che può aiutarti a dormire meglio. Il software analizza il tempo di riposo e ti consente di impostare allarmi intelligenti.
Inoltre, Sleep Cycle analizza fattori come i cicli di sonno leggero e profondo e il tempo necessario per svegliare il corpo lentamente e senza stress.
Ti diciamo come funziona questa app che ti aiuterà a dormire meglio e a svegliarti di buon umore.
Ecco come funziona l'app Sleep Cycle per dormire meglio
La prima cosa che devi fare è scaricare l'app per il tuo smartphone. Sleep Cycle è disponibile per iOS nell'Apple App Store e per Android nel Google Play Store.
Una volta aperto Sleep Cycle, vedrai un orologio che ti permette di calcolare facilmente quante ore vuoi dormire. Sposta il pulsante Imposta sul quadrante per aumentare o diminuire il numero di ore di sonno e impostare l'ora della sveglia.
La cosa più interessante dell'app è la possibilità di personalizzare la sveglia e il periodo di transizione dal sonno al risveglio. Fai clic sulla rotellina delle impostazioni nell'angolo in alto a sinistra e si aprirà la finestra delle opzioni.
In questo menu delle impostazioni è possibile configurare diversi parametri:
- Fase di risveglio: tempo che vuoi che trascorra da quando la sveglia inizia a suonare fino a quando ti alzi. Può essere 0, 10, 20 o 30 minuti.
- Suoneria: in questa sezione puoi scegliere la suoneria con cui vuoi svegliarti.
- Vibrazione: attiva o disattiva la vibrazione della sveglia.
- Suoneria: muovi il dito lungo la barra per aumentare o diminuire il volume della sveglia.
- Snooze: seleziona se ritardare o meno la sveglia e se sarà automatica o manuale.
Dopo aver configurato le impostazioni, puoi tornare alla schermata dell'orologio, toccare il pulsante Riproduci e andare a dormire. L'app ti chiederà di lasciare il telefono a faccia in giù, sul letto, preferibilmente connesso e in carica.
Se vuoi, puoi impostare della buona musica da ascoltare prima di andare a dormire o quando suona la sveglia. Tocca Scegli paesaggio sonoro sullo schermo.
La cronologia delle tue ore di sonno nei diversi giorni verrà automaticamente salvata nell'applicazione, nella scheda Statistiche.
