Le 5 migliori applicazioni per praticare yoga e pilates

Yoga e Pilates sono due fantastiche discipline per prendersi cura della propria schiena e rimettersi in forma. Sebbene ci siano molte differenze tra loro, gli esercizi che praticherai in ogni caso ti aiuteranno a prenderti cura della colonna vertebrale, rafforzare l'addome e migliorare l'equilibrio e la flessibilità.

Qui facciamo una selezione di cinque buone applicazioni per praticare yoga e Pilates con l'aiuto del tuo cellulare. Prendi nota!

1. Pilates di ShvagerFM

Questa è una delle migliori applicazioni per praticare pilates che puoi installare sul tuo smartphone. In esso troverai un ampio elenco di esercizi di riscaldamento e Pilates per tutti i livelli. È disponibile per Android tramite Google Play.

Tutti gli esercizi sono accompagnati da diagrammi e disegni in modo da poterli eseguire correttamente e senza infortuni. In ogni caso, è consigliabile iniziare dal livello principiante fino a quando non avrai abbastanza pratica per provare gli esercizi più avanzati.

La funzione più interessante di questa applicazione è la programmazione: puoi preparare una sessione in anticipo, segnando gli esercizi che vuoi fare ed eliminando il resto. Puoi anche impostare il tempo che vuoi dedicare ad ogni esercizio e gli intervalli di recupero

Una volta terminata la preparazione, non ti resta che premere il pulsante Riproduci... e iniziare la lezione di Pilates sul tuo telefonino!

2. Yoga e Pilates Conditioning

Attraverso questa applicazione puoi seguire lezioni di yoga e pilates dal vivo, seguendo video dettagliati con istruzioni vocali. Puoi scaricarlo per Android su Google Play.

Man mano che completi i diversi esercizi, puoi selezionare la casella corrispondente fino alla fine della sessione.

In Yoga & Pilates Conditioning puoi consultare singoli esercizi o provare sessioni di allenamento complete. Puoi anche salvare alcuni esercizi come preferiti, ad esempio per continuare a praticare quelli per te più difficili.

3. Yoga Plus, completa le lezioni di yoga sul tuo cellulare

Yoga Plus è un'app molto interessante se vuoi praticare yoga con l'aiuto del tuo smartphone. In esso troverai un ampio catalogo fotografico di asana da fare a casa.

Puoi praticare gli asana separatamente, creare sessioni personalizzate combinando quelle che desideri praticare o seguire istruzioni dettagliate per completare una lezione programmato dall'applicazione.

La caratteristica più interessante di Yoga Plus è il video a 360º, che ti permette di visualizzare le asana da tutte le angolazioni per controllare tutte le dettagli.

L'applicazione è disponibile per Android e iOS.

4. Pilates Anytime, i video delle lezioni di Pilates sul tuo iPhone

Nell'app Pilates Anytime puoi praticare Pilates seguendo video di lezioni di diversi livelli e ritmi. Puoi anche filtrare i risultati per mostrare solo le lezioni di Pilates con attrezzatura o le lezioni di Pilates sul pavimento.

Puoi scaricarlo dall'Apple App Store.

5. Down Dog, lezioni di yoga sul cellulare

Down Dog è una delle applicazioni più conosciute per praticare yoga con l'aiuto del tuo smartphone. È disponibile per iOS e Android.

Dopo l'iscrizione al servizio, puoi iniziare ad esercitarti con una lezione, selezionando il livello di difficoltà e la durata. Puoi anche impostare la musica che vuoi ascoltare mentre fai gli esercizi.