5 applicazioni che ti aiuteranno nell'operazione bikini
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Siamo già a giugno e le vacanze si avvicinano. Dovrebbe essere buono, giusto? A meno che non ci siamo prefissati un obiettivo importante che non stiamo raggiungendo In tal caso, il conto alla rovescia può essere angosciante. Ed è che l'operazione bikini può diventare una missione impossibile se non ci coglie preparati.
Fortunatamente, oggi la tecnologia è dalla nostra parte. Ci sono alcune app progettate per aiutarci a controllare il nostro peso ed essere in saluteVe ne suggeriremo cinque che diventeranno il complemento perfetto per raggiungere in tempo l'obiettivo che vi siete prefissati.
La mela rossa
Uno dei pilastri per rimettersi in forma è controllare la dieta. Ecco perché consigliamo questa app, progettata per farci una dieta personalizzata.
Come parte dell'app dovremo segnare la nostra data di nascita, data e altezza, ma anche le nostre misure di vita e fianchi. L'obiettivo di tutto questo è calcolare la massa corporea In questo modo puoi scegliere gli alimenti più consigliati per essere in salute e perdere peso.
Fissiamo un obiettivo di peso e l'app ci dice quanto tempo ci vorrà Possiamo scegliere tra una dieta con tutti i cibi , o semplicemente vegetariano. La dieta è adattata anche ai profili che hanno poco tempo per mangiare, come gli snack.Insomma, un'app completa e professionale.
Diete per perdere peso
Se quello che vogliamo sono buone idee per mettersi a dieta, senza che sia qualcosa di molto professionale, questa app è l'ideale. Ci offre una grande varietà di menù, a seconda del tipo di dieta che vogliamo seguire. Abbiamo diete più intense o meno.
Questa app è progettata per persone che sono già consapevoli e non devi sforzarti. Basta evitare lo sforzo di pensare a nuovi menu giornalieri che siano dietetici. Installandolo, hai risolto il problema.
Runtastic
Certo, dobbiamo anche rimetterci in forma. Runtastic è una delle app per eccellenza per l'esercizio.Particolarmente focalizzato sulla corsa, ci permette di personalizzare completamente il piano di allenamento. Possiamo fissare i nostri obiettivi di dispendio calorico, il ritmo con cui vogliamo raggiungerlo e il tipo di corsa che preferiamo, più intensa o più calma. Inoltre, è compatibile con i dispositivi indossabili.
Da lì, quando lo consideriamo, iniziamo l'esercizio. Saremo collegati alla mappa, per vedere il nostro percorso, e sapremo in ogni momento quanta distanza abbiamo percorso, le calorie bruciate e la nostra andatura media. Ora non ci resta che metterci le scarpe e andare a correre.
Fit 30 giorni
Se quello che stiamo cercando è qualcosa di più specifico, e vogliamo tonificare determinate parti del corpo, ci interessa questa app In forma 30 giorni. Ci permette di concentrarci sull'area che vogliamo e l'app crea tabelle di eserciziSe, ad esempio, vogliamo concentrarci sulla pancia, possiamo scegliere degli esercizi per gli addominali.
A seconda delle necessità che abbiamo e della nostra esperienza, possiamo scegliere tra piano principiante, intermedio o avanzato L'app ci dirà come quanti esercizi da fare, quante volte e in quanto tempo. Portando rigorosamente questa tabella, l'app ci garantisce di aumentare la massa muscolare e perdere peso in soli 30 giorni. Perfetto per arrivare all'estate.
Bevendo acqua
A parte l'esercizio fisico e la dieta, bere molta acqua è uno dei modi per mantenere il nostro corpo sano Ancora di più in estate. Tuttavia, è vero che a volte diventiamo pigri o preferiamo altri tipi di bevande analcoliche. Ecco perché questa app Drink Water si concentra esclusivamente su questo: idratarci davvero.
All'avvio, ci chiederà di segnare il nostro peso. In base al peso, ci viene consigliata una quantità di millilitri giornalieri che dobbiamo bere. Di solito è di circa due litri al giorno. Da quel momento in poi abbiamo istituito un sistema di notifica.
Per fare ciò, contrassegniamo gli orari in cui ci alziamo e andiamo a letto, in modo che non ci siano notifiche intermedie. Quindi, stabiliamo ogni quanto vogliamo che venga contrassegnato un avviso e iniziamo. Come abbiamo segnato, ci verranno inviate notifiche in modo che possiamo bere In un menu con un bicchiere, possiamo segnare quanto abbiamo bevuto come le ore passare. Quando raggiungiamo l'obiettivo, le notifiche non verranno più inviate.
Con queste app, separatamente o combinate, raggiungerai il tuo obiettivo estivo. Quel costume da bagno che ci piace tanto non ci resisterà più e potremo apparire tipiche in spiaggia e in piscina.
