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Oggi possiamo prenderci cura di noi stessi in molti modi. Dobbiamo tenere conto della nostra dieta, del nostro sonno, del tentativo di muoverci e di prenderci cura delle abitudini dannose Fortunatamente, la tecnologia ci facilita il lavoro grazie a innumerevoli app per il nostro cellulare . Ora ti presentiamo i cinque migliori, che coprono diversi aspetti legati alla salute.
Non fumatori
Smettere di fumare può essere davvero difficile, quindi un piccolo aiuto esterno è sempre utile.Smoke Free può essere di aiuto, è un'app focalizzata sul compito di sbarazzarsi del tabacco L'app ha una versione gratuita e una versione a pagamento, con più funzioni. Anche così, nella versione gratuita possiamo avere gli elementi principali che ci aiuteranno nel nostro obiettivo.
Dobbiamo specificare la data esatta in cui vogliamo smettere di fumare, dalla quale inizia a contare. Dobbiamo anche specificare le nostre abitudini di consumo, quante sigarette al giorno e quanti pacchetti. Inoltre, dobbiamo specificare il prezzo di ogni confezione Così, l'app calcolerà quanto stiamo risparmiando ogni giorno che passa senza fumare.
Calcola anche i miglioramenti (approssimativi) della nostra frequenza cardiaca e dei livelli di ossigeno nei polmoni. L'idea dell'app è quella di farci vedere chiaramente il costo, la salute e l'economia di quell'abitudineIn questo modo, ogni giorno, oltre a sentirci meglio, avremo un promemoria di tutto ciò che abbiamo guadagnato.
Lifesum
Un altro elemento fondamentale per mantenersi in salute è prendersi cura della propria alimentazione. Per questo consigliamo l'app Lifesum, che ci permette di offrirci entrambi una dieta per perdere peso e mantenerci in salute Attraverso la nostra età, carnagione e misure, la l'app ti consiglierà varie alternative per i diversi pasti della giornata.
Attraverso gli alimenti che aggiungiamo, Lifesum calcolerà le calorie che abbiamo consumato, oltre a separare carboidrati, proteine e grassi. Inoltre ha un contatore per i bicchieri d'acqua, così possiamo tenere il conto e renderci conto se stiamo bevendo più o meno di quanto dovremmo.
Se non abbiamo idee quando si tratta di preparare piatti sani, l'app ci offre diverse ricette con idee. Se vogliamo ignorare completamente il processo di scelta del cibo, possiamo aggiungerci ai diversi piani pasto offerti Naturalmente, richiedono di diventare premium. Il prezzo dell'account premium è di 2 euro al mese per un anno, 3 euro al mese per 3 mesi e 8 euro se vogliamo assumerlo per un solo mese.
Sportractive
Un pilastro indispensabile di una vita sana è l'esercizio fisico. Ecco perché abbiamo aggiunto questa app, Sportractive, progettata per controllare le nostre abitudini di movimento. Quando contrassegniamo i nostri dati e le nostre misurazioni, verrà attivato un misuratore di passi che funziona tramite la connessione GPS.
Potremo sapere a che velocità stiamo andando, per quanto tempo e quanto lontano. Se abbiamo un wearable possiamo collegarlo per aggiungere il monitoraggio delle pulsazioni Possiamo specificare se stiamo camminando, correndo, andando in bicicletta e tanti altri esercizi, con cui l'app si calcolerà più accuratamente i nostri movimenti e il dispendio calorico. Inoltre, possiamo combinare l'utilizzo di Sportractive con altre app musicali come Spotify o Play Music senza dover uscire dall'app.
Diabete sociale
Il diabete è una malattia che richiede un monitoraggio costante costringe chi ne soffre a essere sempre vigile. La tua salute dipende da questo. Per questo motivo, ti presentiamo Social Diabetes, un'app che cerca di aiutarti a mantenere quel controllo costante.
Con questa app possiamo annotare tutti i nostri controlli, in modo che l'app effettui una misurazione statistica della nostra evoluzione, e quindi sappia se siamo entro livelli normali o se ci troviamo in una situazione che potrebbe essere pericoloso.
Calcolatrice del sonno
L'ultimo elemento vitale della salute è il sonno. Controllalo e sii coerente con le ore È fondamentale svegliarsi riposati ed energici Ecco perché consigliamo il Calcolatore del sonno, che aiuta ad automatizzare i nostri cicli di sonno così organizzati per tutta la settimana. Non è progettato solo per dormire la notte, ma possiamo includere anche dei sonnellini.
È una semplice app che, attraverso le sveglie, ci aiuterà ad avere un ritmo del sonno regolare e duraturo. Combinando questo con il resto delle app, saremo in grado di essere sani e in pace con il nostro corpo.
