Le migliori applicazioni per rilassarsi durante l'estate

Per molti l'estate è sinonimo di relax e riposo. Con le alte temperature, vuoi solo sdraiarti su una spiaggia o in piscina e passare la mattinata a leggere e rinfrescarti. Il problema è che non tutti possono farlo per molto tempo. Dopo un periodo di vacanza, la maggior parte di noi mortali deve tornare alle proprie attività quotidiane e continuare con le proprie faccende. Ciò non significa che non possiamo rilassarci. Grazie alle applicazioni mobile abbiamo una serie di strumenti che ci permetteranno di mettere da parte lo stress e di non accumulare più del necessario.Vuoi conoscere alcuni dei migliori? Non smettere di leggere.

Spazio di testa

Questa applicazione è diventata molto popolare perché l'hanno utilizzata celebrità come Gwyneth P altrow o Emma Watson. L'app è stata creata da un monaco buddista di nome Andy Puddicombe e il suo obiettivo principale è farti concentrare per qualche minuto al giorno su ciò che conta davvero per te. Per fare questo, Headspace ti guiderà verso la via della pace interiore e dell'armonia attraverso 10 sedute giornaliere, attraverso le quali potrai ridurre i livelli di ansia e fatica.

Man mano che avanzi, sarai in grado di tenere traccia dei tuoi progressi in modo che la tua motivazione non diminuisca mai. E cosa succede se stai passando una brutta giornata e sei davvero a un livello piuttosto alto di ansia? In questo caso, Headspace ha un metodo per fare esercizi di tre minuti che ti aiuterà a mantenere la calma.Questa applicazione può essere scaricata gratuitamente, sebbene sia limitata a 10 sessioni. Se vuoi godertelo in tutto il suo splendore dovrai sottoscrivere un abbonamento.

Breathe2Relax

Uno dei modi per rilassarsi e ridurre i livelli di stress e ansia è imparare a controllare la respirazione. Ma sai davvero come si fa? Anche se pensi che si tratti solo di inspirare ed espirare, il processo è molto più complicato di così. Saper portare il respiro ti permetterà di ossigenare adeguatamente il corpo,che si tradurrà in un maggior rilassamento generale. Applicazioni come Breathe2Relax ti insegnano esattamente come imparare a respirare correttamente.

Fondamentalmente, questa app fornisce informazioni dettagliate su cosa può accadere se si accumula troppo stress.Per fare questo, ti mette in una situazione e ti dà informazioni su come può influenzare i diversi organi del tuo corpo (polmoni, sistema immunitario, muscoli, cuore...). Una volta apprese le basi, puoi passare agli esercizi di respirazione. L'applicazione ti guida in ogni momento con una musica molto adatta alla situazione. Vedrai che usandolo non solo riuscirai a ridurre lo stress, ma anche gli sbalzi d'umore, il nervosismo o la rabbia.

Colora

Nel caso in cui ancora non sai come colorare È un ottimo modo per ridurre lo stress e scaricare la tensione Non è solo per i bambini , gli adulti possono impiegare del tempo per eseguire questa tecnica in specifici notebook o applicazioni come Colorfy. L'app ti dà la possibilità di scegliere tra una moltitudine di scene e disegni in modo da poter colorare quello che ti piace di più. Ad esempio, un mandala.

È completamente gratuito e inoltre non richiede una connessione a Internet.Solo, sì, per poi condividere le tue creazioni sui social network. E, Colorfy ti permetterà di mostrare i tuoi dipinti su Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter, tra gli altri . A tua volta puoi mescolare i colori che preferisci, creando nuove tonalità per i tuoi disegni. Questa applicazione è molto facile da usare e intuitiva. Cosa aspetti a scaricarlo?

Yoga a casa

Da qualche tempo Lo yoga è diventato una tendenza per eliminare lo stress. Questo perché offre molti benefici per rilassare corpo e mente . Grazie alle applicazioni mobili non dovremo più sprecare troppo tempo o denaro andando in un posto per praticarlo. Yoga a casa è un'app che ti dà la possibilità di farlo in qualsiasi momento e luogo. A casa o al lavoro (durante le pause). Lo yoga a casa è in spagnolo ed è completamente gratuito. La sua interfaccia è molto semplice ed intuitiva.

L'app ti consentirà di creare facilmente le tue routine di yoga e di eseguirle efficacemente in tempo reale con la guida vocale. Fai la tua routine quotidiana di yoga per combattere lo stress, rimetterti in forma, perdere peso, alleviare il mal di schiena... Ci sono molti benefici e hanno tutti lo stesso scopo:che puoi trovarti meglio. Lo yoga a casa ha diversi livelli a seconda di quanto sei avanzato in quest'arte. Ne abbiamo trovato uno per principianti, livello medio o avanzato. Puoi creare le tue routine di esercizi, salvando i tuoi preferiti. Lo yoga a casa ha anche video per mostrarti come fare quelli più complicati.

Atmosfera: suoni rilassanti

Sicuramente avrai mai sentito dire che la musica addomestica le bestie.Non sappiamo se sei una bestia o no, ma se ti ritrovi stressato nella tua giornata non c'è niente di meglio che lasciarti trasportare dai suoni rilassanti che la natura ci offre. C'è un'applicazione che persegue proprio questo. Questa è Atmosphere, che ha una grande varietà di suoni rilassanti suddivisa in diversi ambienti. Dovrai solo scegliere tra quelli che sai possano rassicurarti di più per creare la tua combinazione preferita. Che si tratti di meditare, ridurre il livello di ansia sul lavoro, dormire meglio...

In Atmosphere troviamo suoni del mare, foreste, suoni orientali, parchi, animali... C'è anche il suono della pioggia , che a volte a volte ci manca tanto, soprattutto al sud. L'app include anche una sezione di suoni binaurali e toni isocronici che aiuteranno il corpo e la mente.