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Il social network Instagram è diventato una roccaforte per Instagrammer o utenti attivi dedicati alla salute, al fitness e allo sport. E cosa c'è di meglio di un social network in cui mostrare i vantaggi di una vita sana in un corpo scolpito? Kayla Itsines ne sa molto. È infatti uno dei punti di riferimento in questo ambito, con un account da 7,4 milioni di follower. E non è da meno, ha tutto ciò che puoi chiedere a uno di questi account: foto di cibo sano e appetitoso.Foto prima e dopo di persone che continuano ad allenarsi. Foto con frasi motivanti. E, naturalmente, alcuni dei tuoi esercizi e parte del tuo piano.
Allora, non aspettarti di perdere peso, tonificarti o ritrovare la voglia di andare in palestra solo seguendo Kayla su Instagram. Per ottenere i risultati mostrati nelle sue foto, ha il suo piano. Sviluppato da lei e distribuito tramite la sua applicazione Si chiama Sweat ed è disponibile gratuitamente per Android e iPhone. Certo, vai a grattarti la tasca se vuoi accedere al suo contenuto. Ed è che il metodo non è gratuito e richiede un abbonamento settimanale o annuale Ma ci sono altri metodi per tenersi aggiornati con gli esercizi di Miss Kayla Itsines .
Segui da vicino Kayla Itsines
Un buon modo per salvare il tuo abbonamento e non perderti nulla del mondo del fitness è seguire da vicino Kayla Itsines. Questa trainer non esita a pubblicare diverse sessioni di allenamento, più o meno complete, attraverso i suoi video su Instagram. Ovviamente non saranno piani sviluppati specificamente per te e le tue circostanze, ma è una buona fonte di idee per creare il tuo piano Basta seguire il gruppi muscolari che funzionano e si adattano alla tua routine.
Kayla Itsines ha anche il suo blog dei più esplicativi Puoi seguire tutti i suoi aggiornamenti attraverso la sua pagina Facebook, dove le loro diverse pubblicazioni sono intrecciati in modo da non perdere nulla. In questo blog pubblica sessioni di allenamento complete focalizzate su diverse zone del corpo. È ancora una risorsa pubblicitaria per la sua applicazione a pagamento, ma è anche una buona fonte di informazioni per migliorare il tuo allenamento con esercizi, consigli e tanta motivazione.
Anche tramite YouTube
Certo, non concentrarti solo su Instagram. La carriera di Kayla come esperta di salute si è sviluppata per anni e su diverse piattaforme. YouTube ne dà un buon resoconto con numerosi video con esercizi spiegati A la Jane Fonda. Esercizi, piatti salutari, progressi, programmi per l'estate”¦ Non esitate a visitare il suo canale video per raccogliere tutte queste informazioni in modo completamente gratuito.
Inoltre, se non sai da dove cominciare con gli allenamenti di Kayla, il suo profilo YouTube contiene delle playlist. In questo modo puoi concentrarti sui piani in cui lei stessa ha riorganizzato i suoi video e tutorial Abbiamo trovato opzioni come la Summer Seat Series per concentrarci sull'operazione bikini, Esercizi Tutorial per vedere come vengono eseguiti alcuni esercizi o Motivazione per trovare la forza di volontà.Tutto ciò di cui hai bisogno è una connessione Internet e l'app YouTube.
Altre alternative
Sì, Kayla Itsines ha preso d'ass alto i social media. Ed è che ha saputo vendere molto bene il suo piano bikini e raggiungere il pubblico femminile. Ma non è l'unica opzione valida. E certamente non l'opzione più economica. Sono molti di più i trainer, esperti di fitness o semplici instagrammer che trasmettono la loro formazione e le loro conoscenze su benessere, nutrizione e salute. Ce ne sono anche di spagnoli.
Elena Malova
Ha il suo canale YouTube pieno di esercizi gratuiti. E' possibile sfogliare i video per apprendere esercizi specifici. Oppure sfoglia le playlist per trova allenamenti completi Tutti commentati e ben mostrati dalla videocamera, insieme a stretching e riscaldamento.
Christine Salus
In questo caso non è spagnola, ma può vantare anche un canale YouTube completo e seguito. Più di 166mila iscritti seguono gli allenamenti guidati di Christine. Si concentra anche sulla nutrizione, sottolineando la dieta vegana che lei stessa segue. Certo, devi conoscere l'inglese per capire tutti i contenuti.
Sergio Peinado
Con un altro profilo totalmente diverso, ma sempre concentrato sulla salute, troviamo Sergio Peinado. È uno dei più noti youtuber di esercizi fisici. Sul suo profilo YouTube ha allenamenti, vlog e persino sfide Tutto su come mantenere uno stile di vita attivo e sano, con argomenti sull'alimentazione, esercizi da fare a casa e tanto altro motivazione.
