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Se vuoi condurre una vita sana, con una dieta equilibrata ed esercizio fisico, sicuramente sei passato a un'app sul tuo cellulare. Durante le ultime settimane abbiamo visto come le applicazioni per dimagrire, essere in forma o mangiare sano, siano colluse tra i più popolari degli application store. Carlos Ríos, un famoso nutrizionista e creatore del movimento Realfooding, ha deciso di lanciare la sua app. Questo è MyRealFood, la nuova applicazione che ci permette di conoscere il cibo e come possiamo condurre una vita più sana basata su cibo vero e buoni alimenti trasformati.
La nuova app MyrealFood, creata da Carlos Ríos, è disponibile sia su App Store (iPhone) che su Google Play (Android) gratis. Non appena lo scarichi, ti chiederà di registrarti con un'e-mail, una password e un nome utente. Dopo aver verificato il nostro account tramite e-mail, possiamo accedere e vedere tutto ciò che l'applicazione ci offre. MyRealFood è diviso in 5 sezioni. Il primo è la scheda della comunità. Qui possiamo vedere le pubblicazioni dell'app, oltre a conoscere i diversi gruppi di utenti, dove vengono condivise ricette, suggerimenti e informazioni sul cibo. Possiamo anche condividere le nostre pubblicazioni attraverso la categoria Realfooders, che appare nella parte superiore. Prima di approfondire le seguenti categorie, è importante che tu sappia cosa è ultra-lavorato, ben-lavorato o cosa si intende per vero cibo.
- Cibo vero: sono quei cibi naturali o poco lavorati, come verdure, legumi, spezie, carni, ecc
- Buona lavorazione: alimenti che hanno subito lavorazioni industriali, ma sono alimenti sani. Ad esempio olio di oliva, legumi in scatola, pane confezionato 100% integrale, ecc.
- Ultraelaborati: Alimenti trasformati che non sono reali. Vale a dire che è composto da una miscela di cibi o prodotti malsani, come zucchero, sabbie raffinate, olio di semi di girasole. La pasticceria industriale, i biscotti, i succhi, le patatine e alcuni surgelati, come le pizze, sono ultra lavorati.
La seconda scheda, e forse la più interessante, è la scheda delle categorie.Qui possiamo accedere ai dati della maggior parte degli alimenti che troviamo al supermercato Sono divisi per categorie; oli, omogeneizzati, cioccolato, alimenti consigliati, farine, ecc. In ogni sezione possiamo vedere diversi esempi di cibo e distinguere tra cibo vero, buono trasformato o ultra trasformato. In questo modo possiamo sapere quali cibi non dovremmo comprare. naturalmente, in ogni prodotto ci sono informazioni nutrizionali, un indicatore del motivo per cui è ultra-elaborato e diverse alternative alimentari reali per quell'alimento.
Scansiona i prodotti per scoprire se si tratta di alimenti elaborati, ultra-elaborati o veri
La sezione centrale è uno scanner di prodotti. Utilizzerà la fotocamera per leggere il codice a barre dell'alimento e ci dirà se si tratta di un buon alimento trasformato, di un alimento vero o di un alimento ultra-elaboratoInoltre, servirà anche per registrare nuovi prodotti nel caso in cui non fossero disponibili nell'app. Al momento, non sembra funzionare correttamente, dal momento che molti dei prodotti che ho abbreviato sono in fase di registrazione o non registrazione. È normale considerando che l'applicazione è appena stata avviata.
Aggiornamento: la maggior parte dei prodotti che si trovano nei supermercati, come Mercadona, sono già registrati e possono essere scansionati utilizzando il codice a barre.
Anche la categoria di monitoraggio è molto importante. Possiamo registrare la nostra dieta quotidiana per avere una cronologia di ciò che abbiamo mangiato durante il giorno, la settimana o il mese. Oltre a sapere quanto tipo di alimenti trasformati abbiamo abbiamo mangiato e quanto peso siamo scesi portando una buona dieta. Infine, l'opzione del profilo. Qui potremo conoscere le nostre pubblicazioni, i follower che abbiamo e i nostri prodotti o ricette preferiti.
La verità è che l'applicazione Carlos Ríos funziona molto bene. L'interfaccia è molto amichevole, nel più puro stile Instagram. Le informazioni sono molto rilevanti e le opzioni incluse nell'app sono più che sufficienti per sapere quale cibo mangiamo e come possiamo condurre una vita più sana. Mi mancano alcune funzionalità, come la possibilità di vedere i post dall'account Ralfooding su Instagram. Nonostante i punti negativi, questa applicazione diventa una delle migliori alternative per prendersi cura della nostra dieta. Inoltre, dobbiamo tenere conto del fatto che si tratta di un'applicazione appena rilasciata, quindi è normale che manchino alcune funzionalità e funzioni, che molto probabilmente verranno aggiunte in seguito.
Scarica qui l'app MyRealFood per Android.
Scarica qui l'app MyRealFood per iOS.
