Le migliori applicazioni per allenarsi a casa
Sommario:
La quarantena da coronavirus ha dato vita a diverse iniziative sui social network. Uno di questi è YoEntrenoEnCasa che incoraggia gli utenti a condividere i loro allenamenti o a seguire altri utenti che condividono le loro routine dal vivo.
Tuttavia, non è l'unica opzione per allenarsi a casa. Possiamo anche utilizzare app di fitness con guide e allenamenti per diversi livelli. Quindi, se vuoi creare il tuo YoEntrenoEnCasa, puoi prendere in considerazione alcune di queste applicazioni.
Esercizi a casa
Questa applicazione è per quegli utenti che vogliono guadagnare muscoli o rafforzare determinate parti del corpo. Quindi, se non vuoi perdere il lavoro che hai già fatto su addominali, gambe o glutei in palestra, puoi improvvisare sessioni di allenamento con questa app.
Alcune caratteristiche da evidenziare:
- Puoi scegliere tra piani di allenamento per principianti, intermedio, avanzato
- Ha gruppi di esercizi per i principali gruppi muscolari (addominali, pettorali, schiena, ecc.)
- Registra i tuoi progressi e il tuo impegno nell'allenamento
- Puoi impostare dei promemoria
- Tutti gli esercizi hanno animazioni e video da vedere passo dopo passo.
Per mantenere il tuo allenamento organizzato e costante, l'app ti consente di creare un obiettivo settimanale, indicando quanti giorni alla settimana ti allenerai. Da questi dati verrà creato un calendario, che nel tempo potrai rivedere nella cronologia.
Fitness femminile
Puoi usare questa app per tonificare il tuo corpo, mantenerti in forma o perdere peso.
- Puoi fissare un obiettivo o concentrarti su una parte del corpo. Ad esempio, tonifica i glutei.
- Tutti gli allenamenti richiedono pochi minuti al giorno. Puoi scegliere allenamenti di 7 minuti o routine con esercizi per riscaldare, allungare, alleviare il dolore, ecc.
- Puoi tenere traccia del tempo che dedichi all'allenamento e di quante calorie hai perso con gli esercizi
- Ci sono esercizi con animazioni organizzate per principianti, intermedi e avanzati
Se vuoi puoi creare un profilo per conservare tutti i tuoi dati e progressi, o semplicemente utilizzare l'app come ospite.
Sworkit Trainer
Questa app può essere ideale per gli anziani o per coloro che vogliono allenarsi facilmente. E, naturalmente, ci sono anche esercizi intensivi per chi ha obiettivi specifici.
- Puoi selezionare il tempo che investirai in ogni sessione di allenamento
- Ti permette di concentrarti su aree specifiche del tuo corpo, scegli il grado di difficoltà e la categoria
- Troverete anche routine di esercizi per Pilates
Un dettaglio da tenere a mente di questa app è che non è gratuita. Devi pagare un abbonamento mensile per accedere a tutte le sue funzionalità. Ma non preoccuparti, per scoprire se è quello che cerchi puoi optare per una prova gratuita di 7 giorni.
Tabata HIIT
Se stai cercando un'app perallenamento ad alta intensità, puoi provare Tabata HIIT.
- Ha piani di allenamento per allenare addominali, gambe, parte superiore del corpo, bruciare i grassi, tra le altre possibilità.
- L'app ha un conto alla rovescia per eseguire l'esercizio corrispondente in un tempo limitato.
- Puoi creare il tuo programma stabilendo i giorni in cui ti allenerai
- Ha il conteggio delle calorie e altri dati di base
È una semplice applicazione, devi solo scegliere il piano di esercizi che ti interessa e il gioco è fatto. Se vuoi accedere ad altre funzioni dovrai optare per un abbonamento.
Esercizi mattutini per bambini
E non dimentichiamo i più piccoli della casa. Devono anche essere in movimento poiché non potranno frequentare i giochi e l'educazione fisica che vengono insegnati nelle scuole. Ci sono molte proposte interessanti. Uno di questi è Esercizi mattutini per bambini.
I bambini devono solo ripetere gli esercizi eseguiti dal personaggio nell'app mentre la musica viene riprodotta. Sono esercizi semplici in quanto destinati ai bambini piccoli.
Ogni volta che l'esercizio viene completato, una stella si illumina e la successiva passa. Semplice e divertente.
