5 app di cui hai bisogno per telelavorare senza perdere la testa o la schiena

Ora che siamo confinati e che questo sembra andare avanti per molto tempo, abituarsi al telelavoro non sarà una virtù, ma piuttosto un obbligo Per mesi la maggior parte di loro (prima della pandemia il telelavoro rappresentava solo il 5%) ha iniziato a fare telelavoro improvvisato, senza sapere davvero come sarebbe andata a finire e senza considerare alcuni aspetti che chi telelavora da molto tempo ha mano molto apprezzata

Stiamo parlando, ad esempio, di separare l'ambiente lavorativo dalla vita familiare, utilizzando tecniche di concentrazione o imparando a rilassarsi , così come non rispondere costantemente a chiamate, whatsapp e altri messaggi che non hanno nulla a che fare con le tue faccende quotidiane.Se vuoi telelavorare senza perdere la tua salute, dai un'occhiata alle applicazioni che ti proponiamo di seguito

Sono solo cinque e non possono mancare sul tuo cellulare. Ti aiuteranno ad affrontare il telelavoro senza che la testa o la schiena sentano dolore a causa di ciò. Andiamo la!

1. Colonna vertebrale sana e postura eretta

La stragrande maggioranza delle persone soffre, almeno una volta nella vita, di problemi alla schiena. E sebbene ci siano persone che manifestano sintomi molto più gravi, ce ne sono parecchi che possono farcela prendendosi cura della propria schiena, esercitandosi e adottando buone posture. È una questione di abitudini. Ma dobbiamo lasciarci aiutare. C'è una buona app chiamata Back Exercise che fa proprio questo.È un programma di routine salutari per la schiena, che contiene un buon numero di esercizi come allenamento. L'obiettivo? Evita lesioni future e dolore permanente.

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2. Foresta

Non l'abbiamo ancora scoperto. Forest, infatti, è un'applicazione che ci è sempre piaciuta molto. Vuoi smettere di procrastinare ora? Se non riesci a smettere di guardare il tuo cellulare per vedere le notifiche in arrivo, è molto probabile che il tuo lavoro ne risentirà e la tua giornata lavorativa finirà per estendersi all'infinito. Forest è un'app che ti aiuterà a concentrarti, poiché finché un seme rimane aperto crescerà fino a diventare un albero. E più ti concentri, più ampia e ampia sarà la tua foresta.

Infatti, se ce la fai, Trees for the Future pianterà un vero albero e aiuterai altre persone oltre a te stesso. Il che è sempre confortante. Puoi attivare il suono rilassante della foresta e della natura, scegliere diversi tipi di specie e sbloccare obiettivi.

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3. Appblock

Continuiamo con un' altra questione che sicuramente porta più di una testa: le notifiche. Ne hai bisogno perché vuoi stare al passo con tutto, ma ti distraggono. Soprattutto quando sono whatsapp di gruppi familiari o di amici o quando ti inviano mille e uno compiti che in questo momento non è urgente risolvere. Per smettere di pensare sempre alle notifiche e impedire che uccidano la tua produttività puoi usare Appblock.È un'applicazione che viene utilizzata per bloccare le notifiche dalle applicazioni che desideri, all'ora che desideri e per i motivi che desideri. Lo strumento si adatta perfettamente alle tue esigenze, così puoi personalizzare la serratura fino all'ultimo dettaglio.

È un buon modo per mettere in pausa le notifiche nei momenti in cui devi essere più concentrato e, da lì, applicare determinate regole. Ad esempio, puoi chiedere ad Appblock di interromperti un massimo di tre volte (o tutte le volte che vuoi) Se anche a te interessa sapere quanto bene ( o male) stai facendo, hai la possibilità di autorizzare l'app a dirti come sei riuscito a rimanere concentrato. È un ottimo strumento per conoscerti un po' di più e applicare ulteriori restrizioni, se necessario.

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4. TuttiIst

Continuiamo ora con un' altra applicazione che ti tornerà utile se sei uno di quelli che hanno sempre mille e uno compiti per la testa e non riescono a risolverli in ordine. C'è un'applicazione molto famosa che è TodoIst. È usata per creare liste di cose da fare. Puoi scrivere tutto ciò che devi fare e classificarlo. Inoltre, grazie alle sue funzioni di intelligenza artificiale, è pronto a interpretare e classificare ciascuna delle attività, programmare promemoria e archiviare tutto ciò che hai già fatto.

È un ottimo modo per gestire progetti e persino pianificare con altre persone, perché puoi persino assegnare attività ad altri e fissare scadenze . Dovresti sapere che questa applicazione è gratuita, ma nel caso in cui desideri utilizzare alcune funzioni più avanzate, avrai ovviamente la possibilità di passare alla versione premium a pagamento.

Scarica tuttoIst

5. Lojong: meditazione e consapevolezza (ansia e sonno)

E concludiamo con un'applicazione che ti aiuterà ad affrontare con più calma il difficile percorso del telelavoro Abbiamo pensato che sarebbe stato interessante per consigliare un'app di rilassamento, con la quale puoi svuotare la mente (o almeno provarci) o fare esercizi che ti calmano e rilassano. Se non ci sei abituato, potresti trovarlo un po' macchinoso o difficile, quindi ti aiuteremo con una semplice applicazione, con la quale potrai fare brevi meditazioni e iniziare, per così dire, da zero.

L'applicazione che vi proponiamo si chiama Lojong: Meditation and Mindfulness (Ansia e sonno) ed è uno strumento che dovrebbe essere utilizzato per fare esercizi di rilassamento, brevi ma efficaci, che ti aiutano a sentirti meglio dopo una giornata stressante.Puoi registrarti con un indirizzo email, ma puoi anche accedere con Google o Facebook. Include meditazioni guidate e suoni della natura, che saranno senza dubbio fantastici per vivere con l'accettazione della situazione in cui dobbiamo vivere, dormire meglio, vivere con equilibrio, autostima e aumentare l'energia di cui hai bisogno per affrontare la quotidianità con il telelavoro (e tutto il resto). Scegli il viaggio di cui hai bisogno, iniziando con un'introduzione. La maggior parte degli esercizi dura pochi minuti. Divertirsi.

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