▶ Yana

Tra gli effetti della pandemia e lo stress della vita quotidiana, molte persone hanno visto aumentare negli ultimi mesi i propri problemi di ansia o depressione. E pensando ad aiutare chi soffre di questo problema è nato Yana, un robot che si presenta come un assistente emotivo per aiutarti a sfogarti. Naturalmente, questa applicazione non sostituisce uno psicologo o uno psichiatra, quindi se soffri di ansia o depressione è essenziale che tu consulti un professionista.

Questa applicazione ha più di 80 strumenti progettati per aiutarti a incanalare un po' meglio le tue emozioni.Così, ad esempio, propone attività per svolgere una sana routine che ti aiuterà a migliorare la tua salute fisica e mentale. In questo modo ci penserà l'app a ricordarti che devi prenderti cura di te e dedicare qualche minuto ogni giorno.

Un' altra funzione interessante che possiamo trovare in Yana è uno spazio in cui scrivere ogni giorno cose per le quali ci sentiamo grati Di questo In questo modo, possiamo avere un registro delle piccole cose belle che ci accadono durante la giornata. Qualcosa che può essere molto utile per renderci conto che, anche se in alcuni giorni è difficile per noi vederlo, abbiamo tutti cose buone nella nostra vita.

Un ChatBot per sfogarsi

Probabilmente la funzione più sorprendente di Yana è quella di assistente emotivo Per questo, ha un ChatBot che leggerà i tuoi problemi quando saranno contati via chat, e ti darà un po' di accompagnamento.Anche se insistiamo sul fatto che non sostituisce uno psicologo, può essere un buon modo per sfogarsi in momenti specifici in cui ci sentiamo male.

Il robot è programmato in base alle strategie della terapia cognitivo-comportamentale. Ti introdurrà agli strumenti in modo amichevole, semplice e intelligente ed è inoltre disponibile 24 ore su 24, così potrai sempre contare su quell'aiuto.

Se necessario, Yana può aiutarti a contattare linee di crisi o professionisti della salute mentale. In questo modo potrai iniziare subito un percorso terapeutico, che è davvero fondamentale quando abbiamo un problema.

Un complemento alla terapia, mai un sostituto

Yana non è destinato a farti parlare con il tuo cellulare invece che con il tuo psichiatra o psicologo.Se hai recentemente sofferto di attacchi d'ansia o se pensi di entrare in depressione, è essenziale che ti rivolgi a un professionista della salute mentale. Solo uno specialista può aiutarti a trovare il tuo problema e trovare una soluzione.

Questa applicazione è utile per momenti specifici di sollievo, in cui devi lasciare andare i tuoi problemi e ottenere un risposta. Così potrai schiarirti un po' le idee fino a quando non avrai un appuntamento con il professionista che ti tratterà di nuovo.

Gli strumenti quotidiani e di routine possono diventare un ideale complemento della tua terapia, poiché in essi puoi annotare ciò che il tuo professionista della mente la salute ti ha indicato. Integrare l'uso di questa applicazione con una terapia più tradizionale può aiutarti a trasformare la situazione in cui ti trovi adesso in un piccolo urto.

Altre applicazioni per migliorare la tua salute

Oltre a Yana, ci sono altre applicazioni che possono aiutarti a migliorare la tua salute. Vi invitiamo a conoscerne alcuni:

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