▶ Le migliori app per esercizi gratuiti

La proroga che molti di noi si erano concessi nella prima settimana di gennaio è terminata, è tempo di cercare le migliori applicazioni per esercitare gratuitamente Lo scopo principale di ogni mese di gennaio per rimettersi in forma deve iniziare ora, quindi in questo articolo ti indicheremo alcune applicazioni che potrebbero esserti utili per non doverti arrendere dopo due giorni.

Domande per esercitarsi gratuitamente a casa

Poiché la variante omicron al momento non sembra fermarsi, è interessante avere a portata di mano applicazioni di esercizi gratuiti.In questo modo possiamo iniziare a rimetterci in forma senza dover uscire, cosa molto apprezzata per chi non si abitua o non può fare esercizio con la mascherina.

L'app Home Workouts: No Equipment è una delle app più scaricate e apprezzate sia su Google Play che sull'App Store, forse grazie al suo design intuitivo e al fatto che gli esercizi che presenta possono essere fatto senza la necessità di alcun tipo di attrezzatura speciale, solo con il proprio peso. Gli utenti iOS potranno sincronizzarlo con Apple He alth per sincronizzare i tuoi dati personali e ha alcune funzionalità premium, ma le sue routine di riscaldamento, allenamento e stretching sono molto utili per iniziare senza spendere un centesimo.

Altra alternativa altrettanto valida è l'Home Training Routines, disponibile anche come Fitness Challenge su Google Play.In esso puoi personalizzare i tuoi allenamenti o utilizzare quelli già predefiniti nell'applicazione e avrai il supporto di un cronometro e video esplicativi. Ha il suo lato negativo, poiché alcuni utenti si sono lamentati del fatto che interrompe la riproduzione della musica sul tuo dispositivo. Inoltre non è disponibile su App Store, ma su quella piattaforma ci sono anche applicazioni come 30 Days of Fitness at Home che offrono lo stesso servizio.

App di allenamento HIIT gratuite

Chi è alla ricerca di allenamenti leggermente più impegnativi e specializzati può optare per le app di allenamento HIIT gratuite. Questo tipo di allenamento si svolge a intervalli ad alta intensità, alternando esercizi molto intensi e brevi ad altri in cui si sviluppa un'attività più leggera per il recupero.

L'app HIIT e Cardio Workouts di Fitify è molto popolare tra gli utenti Android e iOS.In esso non ci sono solo allenamenti HIIT, ma anche opzioni per cardio leggero, allenamento con s alto o a basso impatto, quindi si adatta alle esigenze di un gran numero di atleti. Uno dei principali vantaggi è che non è nemmeno necessario uscire di casa per eseguire questi esercizi.

Tabata HIIT è un' altra opzione molto valida, prevede allenamenti di soli quattro minuti che richiedono un grande dispendio di energia, rendendolo ideale per chi ha poco tempo. Molto utile anche la possibilità di sincronizzarlo con Google Fit, anche se la mancanza di varietà di esercizi può finire per portarti alla monotonia, quindi è consigliabile alternare le applicazioni. Nell'App Store può essere trovato cercando Tabata HIIT. Interval Training ed è compatibile con Apple He alth.

App per fare esercizio fisico alle donne

Le app per il fitness femminile sono anche tra le più cercate nelle prime settimane di ogni anno. Leap Fitness Group ha fino a tre diverse alternative, a seconda che tu stia cercando una routine di fitness o una più focalizzata sulla perdita di peso. In Google Play occupano le prime tre posizioni quando si cerca "Training for women", mentre nell'App Store si trova in inglese con il nome "Workout for Women: Fit at Home".

Con l'applicazione Routine di esercizi per le donne, puoi anche trovare allenamenti specifici per chi vuole iniziare a prendersi cura di sé. Ha diversi programmi che si adattano a ogni donna, a seconda che stia cercando di perdere peso in 30 giorni, rimettersi in forma o necessitare direttamente di una routine per tutto il corpo.

App per creare routine di allenamento

Gli utenti esperti potrebbero voler impostare i propri obiettivi con un'app per creare routine di allenamento. Due dei più apprezzati in questo senso sono My Workout Plan e Gym WP. Entrambi sono disponibili su Android e iOS, ma il primo non è disponibile in spagnolo, il che può essere un problema nonostante abbia vantaggi come la possibilità di gestirlo dal menu a discesa in alto.

Per quanto riguarda Gym WP, è in spagnolo e ti permette di creare le tue routine di allenamento da fare a casa o per andare in palestra da solo. Il fastidioso numero di annunci e le limitazioni offerte nella sua versione gratuita giocano a suo sfavore, qualcosa di cui molti utenti si sono lamentati.