Usare il cellulare per meditare in quarantena: 7 applicazioni gratuite

Essere isolati e rinchiusi a casa può essere estenuante. Sebbene possiamo essere in contatto con i nostri familiari tramite videochiamate, giocare online con i nostri amici o seguire un corso strano, è una situazione sconcertante.

Quindi lascia così tanto Internet o rivolgiti a così tanti pensieri negativi per un momento e trascorri qualche minuto con te stesso. Puoi semplicemente ascoltare la tua musica preferita o improvvisare un momento di relax con alcune di queste app mobili.

Potresti non raggiungere una posizione zen come la ragazza nell'immagine, ma puoi concentrarti sulle tue emozioni o semplicemente rilassarti per qualche minuto.

Attentamente

Questa applicazione combina una serie di funzioni per aiutarti a rilassarti. A seconda dello stile di meditazione che preferisci, puoi scegliere tra un programma guidato o uno stile di meditazione libero semplicemente utilizzando un timer.

Il programma guidato ha diversi passaggi per aiutarti a controllare le tue emozioni e sviluppare diverse qualità. Un dettaglio interessante nelle dinamiche di questa app è che ci consente di monitorare la nostra routine di farmaci, nonché i progressi nel programma.

Disponibile su iOS e Android

Elefante zen

Se stai cercando diverse opzioni per meditare, troverai in questa applicazione diversi suggerimenti da tenere in considerazione.

Hai una sezione di meditazioni guidate per ogni situazione, musica e suoni della natura su cui concentrarti quando studi o ti rilassi durante il giorno. E ha anche risorse per aiutarti a dormire, alleviare lo stress o lavorare per ridurre l'ansia.

Un'applicazione disponibile per Android.

Bambù

Questa applicazione ha diverse sezioni con risorse da applicare in momenti diversi nella nostra routine.

Puoi provare alcune delle sue meditazioni guidate, dedicare qualche minuto all'ascolto dei suoni della natura o concentrarti sul miglioramento della concentrazione e della concentrazione.

Quindi combina una serie di risorse da applicare sia nelle sezioni di meditazione che ogni volta che devi fermarti e avere un momento di tranquillità.

E se sei uno di quelli a cui piace tenere un diario, vedrai che ha un'opzione per registrare le emozioni ogni giorno.

Disponibile su iOS e Android

Timer di meditazione

Se hai già le tue tecniche di meditazione e desideri solo un aiuto per concentrarti, puoi prendere in considerazione questa applicazione.

È un timer in modo che non ti preoccupi del tempo e ti concentri solo sul momento che hai preso per te stesso. Non provoca alcun tipo di distrazione, poiché non ha pubblicità o suoni durante la sessione di meditazione.

Un'opzione che puoi configurare è attivare il suono del gong alla fine del tuo tempo di meditazione. Questa app è disponibile solo su Android.

Fermati, respira e pensa: meditazione e consapevolezza

La dinamica di questa app è interessante: registri le tue emozioni quotidiane per ricevere consigli per stili di meditazione in base alle tue esigenze.

Inoltre, ha tecniche per l'ansia, lo stress e diverse situazioni che possono privarci della tranquillità. Puoi tenere conto dei consigli o combinare diverse funzioni per creare la tua sessione di meditazione e rilassamento personalizzata.

Disponibile su iOS e Android

Musica da meditazione

Questa applicazione non dispone di sessioni guidate, ma fornisce piuttosto risorse per creare il proprio spazio di meditazione.

Combina una serie di suoni e musica per meditare con immagini Zen e aiuta a creare l'atmosfera di calma e relax di cui hai bisogno. Ha anche un timer, quindi non sei a conoscenza dell'orologio.

Puoi scaricarlo sul tuo dispositivo Android da Google Play.

Senza tempo - Meditazione

Questa è un'applicazione per coloro che vogliono avere una routine di meditazione consolidata e monitorare da vicino i loro progressi.

Puoi optare per alcune delle meditazioni guidate o utilizzare alcune delle risorse per creare la tua sessione di meditazione. Hai suoni, un timer e un'interfaccia intuitiva per personalizzare ogni aspetto dell'applicazione.

Disponibile per iOS

Un dettaglio da tenere a mente è che le app sono gratuite, ma in alcuni casi offrono acquisti per funzioni aggiuntive o hanno qualche tipo di abbonamento per funzionalità più avanzate. Tuttavia il contenuto gratuito è sufficiente per improvvisare le nostre sessioni di meditazione durante la quarantena.